Diätetik - NATÜRLICH UND NACHHALTIG
Übergewicht?
Zu viele Kilos begünstigen diverse Krankheiten
In unserer Zivilisation mit der hektischen, stressigen Arbeitswelt wird oft hastig etwas heruntergeschlungen, um den Hunger zu stillen. Weil aber die Zeit fehlt, die notwendige Ruhe nicht herrscht, kommt kaum Freude auf. Darum ist wieder haltloses Schlemmen angesagt. Wir langen zu ohne auf die wirklichen Bedürfnisse unseres Körper zu hören. Da uns nach solchen "Entgleisungen" oft das schlechte Gewissen plagt oder das Pendel der Waage erschreckend nach oben zeigt, soll eine "Diät" alles wieder ins Lot bringen.
In den Industrieländern stellt Ûbergewicht das Haupternährungsproblem dar. Übergewicht führt zu zahlreichen gesundheitlichen Einschränkungen und weiteren Folgeerkrankungen wie:
- Schnarchen
- stark belastete Gelenke und demzufolge Kreuz- und Knieschmerzen
- Zuckerkrankheit (Diabetes)
- Bluthochdruck
- Gicht
- Herz-Kreislauferkrankungen
Leider erkranken nicht nur Erwachsene an Übergewicht, inzwischen sind auch immer öfters Kinder und Jugendliche betroffen.
Was ist denn das ideale Sollgewicht?
Das wünschenswerte Körpergewicht des Menschen muss immer in Beziehung zu seiner Körpergrösse und seinem Körperbau gesehen werden. Der Gesamtenergiebedarf eines Menschen ist nicht gleichbleibend. Er nimmt mit dem Lebensalter ab und mit körperlicher Betätigung zu.
Erfolgreich abnehmen ohne Jo-Jo Effekt
Oft führen Diäten langfristig nur zu Frust und Jojo-Effekten. Deshalb plane ich mit Ihnen in einer Ernährungsberatung - nach
sorgfältiger Analyse Ihrer Essgewohnheiten, Ziele und Bedürfnisse - eine langfristige Umstellung Ihrer Ernährungsgewohnheiten. Abnehmen bedeutet aber auch, nicht nur die Kalorienzufuhr zu senken,
sondern auch regelmässige Bewegung, Sport oder Ausdauersport in den Alltag einzuplanen. Denn diese sind ideal, steigern den Energieverbrauch und kurbeln den Stoffwechsel
an.
Auf Basis von aktuellem Fachwissen und meiner Erfahrung erarbeite ich mit Ihnen sinnvolle Lösungen und begleite und coache Sie bei der Umsetzung.